Rokanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Rokanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
3 Haziran 2017 tarihinde eklendi, 259 kez okundu.

Rokanın sağlığa faydaları nelerdir? C vitamini açısından oldukça zengin olan roka, glukozinolat, kalsiyum, demir, folat, potasyum, kükürt mineralleri ile A, K ve P vitaminlerini de bünyesinde bulundurmaktadır.

  •  Bir kişinin neredeyse günlük K vitamini ihtiyacını 100 gram roka karşılamaktadır.
  • Kalorisi düşük olduğu için zayıflamak isteyenler rahatlıkla tüketebilirler. Ancak belli bir miktarda tüketilmeli, aksi takdirde iştah açıcı özelliği olduğu için istenilen sonuç alınamayabilir.
  • İdrar söktürür, hazımsızlığı giderir, sindirimi kolaylaştırır, mideyi rahatlatır, bağırsak iltihaplarını önler.
  • Kanserli tümörlerin büyümesini engellediği gibi, prostat, göğüs, kolon, akciğer, pankreas, bağırsak kanseri ve yumurtalık kanserlerine karşı koruma sağladığı bilinmektedir. Roka adeta kanserle savaşır.
  • Alzheimer riskini azaltır. Kas kasılmasını önlemeye yardımcı olur, düzenli tüketildiğinde.
  • Saçı parlaklaştırır, güçlendirir ve dökülmeyi azaltır.
  • Cildinizin yenilenmesini ve daha canlı görünmesini sağlar.
  • İçeriğindeki kalsiyum sayesinde kemik gelişimine katkı sağlar.
  • Özellikle yaz aylarında tüketildiğinde su ihtiyacınızı büyük oranda karşılayacaktır; çünkü içeriğinde % 90 oranında su vardır, ayrıca ferahlatır.
  • Kansızlığa iyi geldiği gibi çabuk kırılan tırnaklara sahipseniz tırnaklarınızın güçlenmesini sağlar.
  • Antioksidan özelliği sayesinde soğuk algınlığı, grip ve nezle tedavisinde mutlaka kullanılması gereken bir besindir.
  • Astım tedavisinde, vücudun toksinlerden arınmasında, omega 3 içermesi, kolesterolü dengelemesi, cinsel gücü artırması gibi pek çok faydası vardır.
  • Kalp ve damar ve şeker hastalıklarının tedavi edilmesinde mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir. Diyabette, insülin duyarlılığını artırır ve kan şekerinin normal bir seviyede tutulmasını sağlar.
  • Ayrıca roka bağışıklık sistemin korunmasına yardımcı olur. Rokadaki bakır ile vücut daha fazla beyaz kan hücresi için uyarmakta ve bağışıklık sisteminin gücü, dayanıklılığı ve işlevselliği bu sayede gelişmektedir.
  • Damarlardaki kan dolaşımını kolaylaştırdığı da bilinmektedir, bu sayede kan damarlarına fayda sağlar.
  • Ayrıca roka, kan hücreleri için de oldukça faydalıdır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git