Kilo Almak İçin Hangi Yiyecekleri Yemeliyiz

Kilo Almak İçin Hangi Yiyecekleri Yemeliyiz
1 Ağustos 2017 tarihinde eklendi, 248 kez okundu.

Kilo almak için hangi yiyecekleri yemeliyiz.Çoğu insan kilo vermenin yollarını arasa da aramızda kilo almak için çabalayan ve bunu hangi yiyecekleri tüketerek başarabileceğini araştıran sayısı azımsanamayacak kadar büyük bir kitle var. Kola, cips, sosis, sucuk, patates kızartması, çay şekeri, unlu mamuller, şekerli meyve suları ve fasd food ürünleri kilo almanıza neden olurken bu besinler sağlığınızı bozabilir. Amacınız hem sağlıklı kalmak hem de kilo almak ise bu besinlerden olabildiğince uzak kalmalı ve doğru, sağlıklı beslenmeyi asla ihmal etmemelisiniz. Sağlıklı kilo alabilmeniz için pek çok diyetisyen kısa bir süre içinde kilo almanızı önermez. Bu da zaman içinde karbonhidrat takviyesi alarak sağlanabilir. Evde hazırlanmış meyve suları, patates kızartması, ton balığı, doğal fıstık ezmesi, bezelye, kepekli makarna, kırmızı et, tavuk, kuru meyveler, kuru yemişler, mantarlı yiyecekler, şeker pancarı ve unlu mamuller hızlı kilo almanızı sağlar.

Kilo alırken aynı zamanda sağlığınızı korumak istiyorsanız kontrollü kilo almayı amaçlamalı ve kesinlikle diyetisyen kontrolünde planlı ve aşamalı bir şekilde kilo almalısınız. Kilo almak için kaliteli beslenmeden hiçbir zaman ödün vermemelisiniz. Kaliteli kilo almak için uzmanlar genellikle sık sık ve az az yemek yemenin doğru olduğunu savunuyor. Kilo alırken, vücudunuzun buna kötü tepki vermemesi için de egzersizlerinizi ve yürüyüş yapmayı da asla ihmal etmemelisiniz. Kilo almak da vermek kadar dikkat isteyen bir eylemdir. Bu nedenle kilo almak kolay diye düşünerek sağlıksız yiyeceklerle beslenmemeli, uzun vadede sağlıklı kilo almaya dikkat etmelisiniz. Bol bol meyve yiyerek kilo alımını kolaylaştırabilirsiniz. Özellikle de kuru meyveler daha çabuk kilo almanızı sağlar. Günde bir avuç kuru yemiş tüketmek hem sağlığa faydalıdır hem de kilo alımını kolaylaştırır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
istanbul escort-