Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir ?

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir ?
11 Nisan 2018 tarihinde eklendi, 14 kez okundu.

Mide yanması, her dönemde yaşanılan bir rahatsızlık olmakla birlikte hamilelik döneminin en belirgin ve en çok görülen sağlık sorunlarından bir tanesidir. Hamilelik dönemi boyunca mide yanması yaşanır. Ancak, hamileliğin son aylarında daha çok artış gösterir. Hamilelikte mide yanması, hormonlardaki değişimler ile birlikte rahimde büyüme olur. Bu da mideye baskı yapar ve midede yanma olur. Yine hormonların etkisiyle mide ve yemek borusunun kesiştiği noktada gevşeme olur ve mide asidi sızar. Bu gibi sebeplerle midede yanma sorunu yaşanır. Midede yanma sorunu için önerileri sizlerle paylaştık.

  • Bir bardak ılık sütün içerisine bir yemek kaşığı bal katıp karıştırarak, yavaş yudumlarla tüketilmelidir.
  • Yapılan bir araştırmaya göre yoğurt yemek, mide yanmasının önüne geçmektedir.
  • Leblebi, midedeki fazla su miktarını emer ve midede oluşan asit oranını dengeler. Bu sebeple, leblebi tüketilmesi mide yanmasına iyi gelir.
  • Badem, lif ve yağ bakımından oldukça zengindir. Hamilelikte, badem tüketmek, mide yanmasına çözüm olur.
  • Bol su tüketmek de mide yanmasını önlemesinin yanında mide ekşimesine de iyi gelir.
  • Limon mide sorunlarının çözümünde çok etkilidir. Mide yanmasını önlemek için çay ile içilebilir ya da ılık suyun içerisine bir limon sıkarak tüketilebilir.
  • Tahin tüketilmelidir. Zira, mide yanmasına en iyi gelen besinlerden bir tanesidir. Sabahları ve akşamları aç karnına bir ya da iki yemek kaşığı tahin yenmelidir.
  • Kızartma, işlenmiş etler ( sosis, salam, sucuk ),baharatlı, acılı ve yağ oranı yüksek besin ve gıdaları tüketilmemesi gerekir. Bu gibi besin ve gıdalar yerine taze meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmesi doğru olacaktır. Ancak, bu noktada sebze tüketimine dikkat edilmelidir. İyi pişirilmemiş sebzeler mide yanmasına sebep olur. Bu nedenle iyi pişmiş sebzeler tüketmek mide yanmasını önler.
  • Besinlerin iyi çiğnenmesi ve yavaş yemek yenilmesi mide yanmasını önlemeye yarar.
  • Belli saatten sonra daha hafif yemekler yemek mide yanmasını önlemek açısından önemlidir.
  • Asitli ve gazlı içecekler ve bunun yanı sıra portakal, greyfurt gibi midede asit oluşumuna neden olacak yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
  • Çay ve kahve, kafein içerdikleri için bu içecekleri, hamilelik sürecinde çok az tüketmek mümkünse hiç tüketmemek gerekir.
  • Stres yaşamak mide yanmasını tetiklemektedir. Bu nedenle mümkün olduğunca stresten ve stresli her türlü ortamlardan uzak kalınmalıdır.
  • Yemekten hemen sonra yatıp uyumak mide yanmasına sebebiyet verir. Bu nedenle, yemekten sonra bir süre oturulması mide yanmasının önüne geçer.
  • Yemeklerden sonra sakız çiğnemek de önerilmektedir. Sakız, tükürük bezlerini çalıştırdığı için tükürük yemek borusuna kaçan asiti nötralize eder ve mide yanmasının önüne geçilir.
  • Çok sıkı ve dar kıyafetler giymemekte mide yanmasına önlem olur.
  • Gece uyumadan yarım saat önce bir bardak ılık su tüketmek mide yanmasına iyi gelir.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
istanbul escort-