Birçok kadın, hamilelik sürecinde yüzmenin sorun yaratacağına inansa da bu çok büyük bir yanılgıdır. Tüm uzmanlar, rahat bir doğum için yürüyüşü tavsiye ettikleri gibi, annenin ağrıları ve rahatlığı açısından yapılabilecek en doğru sporun da yüzme sporu olduğu fikrinde birleşirler. HAMİLELİKTE YÜZMENİN FAYDALARI Hamilelik sürecinin özellikle son ayları, bitmek bilmeyen sırt ve bel...
Halk arasında soğuk algınlığı olarak adlandırılan ve üst solunum yollarını etkileyen, virüs yoluyla bulaşan hastalıklara, hamilelik döneminde ekstra dikkat gösterilmelidir. Hamile olduğu için kendilerine daha fazla dikkat etseler de kadınların bu dönemde soğuk algınlıklarına yakalanma riskleri yüksektir. Öncelikle benzer belirtilere sahip olan grip, nezle ve soğuk algınlığını birbirine karıştırmamak gerekir. Özellikle...
Dokuların içinde sıvı birikmesiyle oluşan vücuttaki şişliklere ödem denir. Daha çok ellerde, ayaklarda ve yüzde görülen ödem, hamileliğin özellikle ileriki aylarında karşılaşılan en önemli şikayetlerden biridir. Hamileler, yetişkin bir insanın günlük su ihtiyacından daha fazlasını tüketmek durumundadırlar. Bu süreçte içilen suyun sayısız faydası vardır. Bebeğin beslenmesi, metabolizmanın doğuma hazırlanması gibi yaraları...
Hem kemik sağlığını koruyan hem de kanın pıhtılaşmasını önleyen K vitamini, hamileler için oldukça önemlidir ve sorunsuz hamilelik sürecinin anahtarıdır. Tüm bu faydalarının yanında yine de fazla tüketilmemesi gerekir, çünkü vücuttaki fazla K vitamini rezervi karaciğerde depolanır. Yağda eriyen vitaminlerden biri olan K vitamininin en önemli özelliği, kanın pıhtılaşmasını önlemesidir. Aynı...
Hamilelik döneminde ilaç kullanımı, birçok anne adayı açısından soru işaretleriyle dolu bir konudur. Sakıncalarını düşünerek asla ilaç kullanmak istemeyen anne adayları olduğu gibi, ezberden ilaç kullanarak bu süreci tehlikeye atan hamileler de vardır. Oysa en doğrusu, eğer ilaç kullanmak gerekiyorsa bu sürecin tamamen doktor kontrolünde geçirilmesidir. HAMİLELİKTE İLAÇ KULLANIMI GEREKEBİLİR Anne adaylarının...
Yeterli miktarda su tüketmek, herkes için sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Hamilelikle birlikte ise kişinin su ihtiyacı artar. Hem kendisinin hem de fetüsün sağlığını korumak ve su ihtiyaçlarını karşılamak için anne adayları bu dönemde en az 10-12 bardak su içmelidirler. Hamilelik döneminde bol sıvı tüketilmelidir ama bu sıvı büyük oranda su olmalıdır....
Reflü, hamilelikte sıkça görülebilen ve yaşam kalitesini bozan hastalıklardan biridir. En basit tanımıyla midedeki besinlerin sindirim sistemine gitmek yerine ağza doğru geri gelmesidir. Bu haliyle bir sindirim sistemi hastalığı olan reflü, hamilelerin yüzde 70'inde az ya da çok görülebilir. Hamilelik döneminde ciddi bir hastalık olmamakla beraber, keyifli bir dönem olması beklenen...
Genellikle hamileliğin ilk aylarında, hatta bazen hamile kalmadan kullanılmaya başlanılan folik asit, neredeyse tüm doktorların önerdiği rutin bir vitamindir. Anne adayını doğuma hazırlamasının yanı sıra, bebekte omurga ve beyinle ilgili doğumsal anomalilerin önüne geçmektedir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetişkin bir bireyin ihtiyaç duyduğu günlük folik asit miktarı, 170 mcg iken,...
Kadınların çoğu, hamile kaldığını öğrenir öğrenmez sağlıklı beslenmeye başlar. Bu doğru bir tercihtir çünkü, hamilelik döneminde hem annenin hem de bebeğin mineral ve vitaminlere olan ihtiyacı artar. Bebeğin sağlıkla dünyaya gelmesi için anne adaylarının alması gereken mineralleri iyi bilmesi ve buna uygun beslenmesi gerekmektedir. Hamileler, özellikle bebeğin gelişimi açısından mutlaka mineral...
Sayfa başına git